シークワーサージュースダイエットの始め方

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シークワーサージュースダイエットの効果

シークワーサーは他の柑橘系果実に比べて果糖も少なく低カロリーであり代謝の活性化や美容効果のあるビタミンも多く含まれています。

そのため、ダイエット効果もより効率良く効果が高いと注目されています。

シークワーサーに多く含まれているノビレチンは抗酸化作用や脂肪燃焼効果もありダイエット中の方でも手軽に簡単に食事に取り入れることができ燃焼効率を上げるのにも役立つと言われています。

シークワーサージュース

シークワーサージュースを生活に取り入れる

他の果物りんごやバナナダイエットとの違いはシークワーサーだけ摂取という事はしません。

バランスの取れた食事と適度な運動は必要となります。

理由は代謝の活性化や脂肪の燃焼効率を上げるためには代謝を促進するものが必要という事と燃焼するためには運動をしなければほとんど燃焼しないからです。

効率をさらに高めるためにシークワーサー摂取しダイエット効果を高めようという事です。

シークワーサージュース

気軽に毎日の生活に取り入れることができます。

シークワーサーの原液

商品化されておりますので一年中ジュースや食事にも取り入れることも容易で安く種類も沢山出ています。

ただ原液も酸味が強い青きりの時期のものが使用されているので入れ過ぎると酸味と苦味が強くなるので注意する必要があります。

毎日飲む用としてならシークワーサー水がオススメです。

市販の原液やもちろん絞り汁でも良いです適量に水で割る甘味料を入れずに薄めで作ると運動後の水分補給としても飲みやすくカロリーも抑えることができます。

生シークワーサーが手に入らない時は原液でお料理に使うのも簡単に出来て便利です。

生のシークワーサー

青切りのシークワーサーの絞汁をそのままかけて食べます。

揚げ物や肉料理にもちろん魚料理も合います。

完熟時期の黄色生食用のシークワーサーは甘味もあり酸味や苦味が苦手な方は特に摂取しやすいです。

摂取の方法もシークワーサーは塩や醤油、お酢の代わりや混ぜて使う多様性があるので長期的に持続させるダイエットにはバリエーションも作れ飽きずに続けやすいです。

シークワーサーを絞る時の注意点としてノビレチンは果皮に多く含まれていると言われているので絞る時には必ず皮をつたって絞るようにする事です。

sikuwasa12

◆例えば1日の生活で考えてみましょう。

【起床時】一杯の水にシークワーサージュースをブレンドして飲む
【朝食】スムージーにシークワーサージュース入れて飲む
【昼食】焼き魚定食のトッピングとしてシークワーサーの搾り汁を混ぜる
【おやつ】シークワーサージュースをストレートで飲む
【運動後】水分補給にシークワーサージュースを飲む
【夕食】鳥の唐揚げのレモンをシークワーサーに変える
酢の物にシークワーサーをジュースを混ぜる
【お風呂上がり】水分補給にシークワーサージュースを飲む

意識することであらゆるシーンでシークワーサーを取り入れることができ、ダイエット効果もあらわれやすくなります。

<その他おすすめシークワーサーメニュー>

  • ホットシークワーサー
  • シークワーサースムージー
  • シークワーサーシフォンケーキ
  • シークワーサーカルパッチョ
  • シークワーサーとチキンのグリル焼き
  • シークワーサーと白身魚のホイル焼き
  • ほうれん草とシークワーサーのソテー
  • シークワーサーと白身魚のホイル焼き
  • シークワーサーと白身魚のホイル焼き

青きりの時期のシークワーサーはクエン酸が多く含まれています。

クエン酸は糖分の燃焼効率を上げて、ノビレチンは血糖値を下げるインスリン作用を補助するので血糖値の上昇を抑える作用があります。

なので糖質の取り過ぎにはあまり神経質になる必要はないです。

どのダイエットも適度な運動とバランスの取れた栄養摂取は重要ですから同じように上手に併用しながらシークワーサーを取り入れ無理せずに継続していく事が効果を高めることになるでしょう。

シークワーサージュースの購入はこちら↓

シークワーサー

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