シークワーサーに含まれるノビレチンの効果




シークワーサーとは

シークワーサーはもともと沖縄に自生していた植物で、主に沖縄県で作られているミカン科の常緑低木で、柑橘系の果物です。

強い酸味と爽やかな香りがお料理やお酒に良く合う、長寿県・沖縄では定番の「健康果実」です。

沖縄地方の方言で「シー」=「酸っぱい」、「クワーサー」=「食べさせる」という意味があり、「ヒラミレモン」という標準和名もあります。

シークワーサーの特徴として、他の柑橘類と同じくビタミンCが多いのですが、他の柑橘系に比べてノビチレンという栄養素が圧倒的に多いことがあげられます。

この「ノビレチン」にはあらゆる健康効果があることが判明し、今大注目の栄養素なのです!

シークワーサーの効果・効能

①「ダイエット・脂肪燃焼」効果

シークワーサーに含まれるノビチレンは、新陳代謝を活性化し脂肪を燃焼させる作用があります。

さらにノビレチンには、別名・痩せホルモンと呼ばれる「アディポネクチン」の分泌を促進させる働きがあり、このアディポネクチンが分泌されることで太りにくい体質に改善されます。

加えて、シークワーサーには「シネフリン」という物質も含まれており、これは脂肪分解酵素の分泌の促進を行います。

これらの成分がギュッと凝縮されているおかげで、内臓脂肪や皮下脂肪が燃焼し収縮化するため、シークワーサーはまさに「ダイエットの味方!」といえるでしょう。

②血糖値・血圧を下げる

ノビチレンは脂肪燃焼・代謝だけでなく血糖値にも良い影響を与えます。
血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌を促進をすることで血糖値が下がります。

血糖値が下がると血液の浸透圧が高くなり、体液・血液量が増えることで結果、血圧を下げることにもつながります。

シークワーサーには血液をサラサラにしたり、血液中のコレステロールを落としたり、血液中の塩分濃度を調節したりしてくれる「ノビチレン・レシチン・カリウム」が含まれているので、高血圧にも効果的と言えるでしょう。

③「美肌」効果

ノビレチンは美肌にも有効です。
ノビチレンはシークワーサーに特に多く含まれている物質なのですが、肌の炎症を抑え、新陳代謝を活性化し、皮脂の過剰な分泌を抑制し、シワを取り除きます。

一般的な柑橘系の中でもシークワーサーは圧倒的にノビチレンが含まれているので、ビタミンCとの相乗効果もあり、より美肌に効果的です。

④「肝機能改善」効果

シークワーサーには、肝機能を改善する効果もあります。

アルコールを分解する際の受容体にくっつき、アルコールの分解、つまり、アセトアルデヒドの無毒化に寄与することが分かってきました。

要するに「肝臓に良い」のです。

アルコールを飲まれる方には特におすすめの食材です。

⑤「排尿障害改善」効果

最近では、シークワーサーに含まれるノビレチンがあらゆる排尿障害に効果があることが注目されています。

ラットを用いた実験により、前立腺肥大による「尿が出にくい」「残尿感」等の症状や、過活動膀胱による「頻尿」「尿漏れ」の症状などが改善したことが確認されました。

シークワーサーを日ごろから摂取することで、排尿障害の改善や防止に役立つといえます。

⑥「疲労回復」効果

疲労は、活性酸素による「酸化ストレス」が原因と考えられています。

体内で活性酸素が発生すると、人間の体は抗酸化酵素が働きますが、加齢や日ごろの生活習慣により、抗酸化酵素は減少してしまい、結果疲れやすい体質に変化してしまいます。

ノビレチンには抗酸化作用をアップさせる効果があり、加えて豊富に含まれるクエン酸のおかげで疲れにくい体質に改善できるため、元気に活き活きと過ごしたい人にぴったりです。

シークワーサーの摂取方法

シークワーサーの代表的な健康成分「ノビレチン」は、主にシークワーサーの果皮に豊富に含まれているため、シークワーサーを摂取する際には、皮ごと丸絞りをして、ノビレチンを効率的に取り入れることをおすすめします。

シークワーサーの摂取方法 作り方
焼き魚・肉料理に 絞り汁をそのままかける
シークワーサードレッシング オリーブオイルと少量の醤油を混ぜ合わせる
シークワーサー水 絞り汁を水で薄め、お好みで少量のガムシロップを入れる
シークワーサージャム 皮を身を刻み、実と同量の砂糖・水少々を混ぜて煮込む

その他にもシークワーサーのアレンジ方法はたくさんあるので是非参考にしてみてください。

 

また、シークワーサーは一度に大量に摂取するのではなく、毎日継続して少しづつ、取り入れることが毎日の健康に繋がります。

まとめ

・シークワーサーはノビレチンの含有量が柑橘系でずば抜けているので、脂肪燃焼・代謝、血糖値や高血圧や美肌に大変効果があります。

もともと柑橘系にはビタミンCが入っているので、健康にはとても良いのですが、シークワーサーは特にこのノビレチンという物質のおかげで、ビタミンCとの相乗効果で、健康にとても良い食べ物で、スーパーフードとまで言われています。
加えて肝臓のアルコールの代謝の促進もしてくれることが分かっています。

・ダイエットにもってこいのシークワーサーですが、少し酸っぱいので、食べにくいかもしれませんが、工夫次第で色んな食べ方ができます。

いろいろと健康に良いシークワーサーですが、継続して摂取し続けなければ意味がありません。
飽きなく続けるにはシークワーサージュースがおすすめです。

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